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燕窝可以和莲子核桃一起炖吗

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燕窝、莲子、核桃的营养价值极高,能为人体补充丰富的营养,那么燕窝可以和莲子核桃一起炖吗?燕窝和莲子核桃怎么炖?燕窝和莲子核桃一起炖有什么好处?

燕窝、莲子、核桃的营养价值极高,能为人体补充丰富的营养,那么燕窝可以和莲子核桃一起炖吗?燕窝和莲子核桃怎么炖?燕窝和莲子核桃一起炖有什么好处?

燕窝可以和莲子核桃一起炖吗

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,每公斤莲子中含有蛋白质81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,钙436毫克,磷1.397毫克,铁31.4毫克,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质,能提高免疫力。

核桃里含有很高的蛋白质,所含有较多的脂肪酸都是人体所需要的。尤其是人们大脑的新陈代谢比较快,而核桃的含量大多都是大脑组织细胞代谢所需要的重要物质,因此能够很好的滋养脑细胞,增强脑功能。

吃燕窝的好处是非常多的,燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,有增强体质,提高抵抗力的好处。

所以,燕窝可以和莲子核桃一起炖。

燕窝可以和莲子核桃一起炖吗

燕窝可以和莲子核桃一起炖

燕窝和莲子核桃怎么炖

莲子提前泡发,将燕窝用水浸泡1小时,泡至燕丝松散,挑出燕窝中的绒毛和杂质。燕窝和莲子、核桃一起放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟左右,起锅前加入适量冰糖即可。

燕窝和莲子核桃一起炖有什么好处

1、滋养肌肤

燕窝炖莲子核桃有滋养肌肤的好处,可以让人皮肤变得白嫩细滑,它含有的脂肪酸和角鲨烯等营养成分能快速被人体吸收和利用,能有效增加皮肤弹性,也能润泽滋养肌肤。另外它含有的维生素e和维生素a等营养成分还能防止皮肤衰老,减少皱纹生成。

2、提高心脏功能

燕窝炖莲子核桃能提高心脏功能,预防心脏病变,因为燕窝炖莲子核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,这种物质可以清除人体内积存的胆固醇,也能营养心肌,提高心肌收缩功能,促进血液循环,能让人类高发的心梗与心肌缺血等常见心脏病的发病率明显下降。

燕窝可以和莲子核桃一起炖吗?答案是可以的,燕窝不仅可以和莲子核桃一起炖,还能滋养肌肤、提高心脏功能,是滋补美容的佳品。

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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