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红枣鸡蛋炖燕窝的做法

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红枣、鸡蛋、燕窝具有较高的营养价值,经常食用能补充丰富的蛋白质,那么红枣、鸡蛋、燕窝能一起炖吗?红枣鸡蛋炖燕窝的做法是什么?红枣鸡蛋炖燕窝有什么好处?

红枣、鸡蛋、燕窝具有较高的营养价值,经常食用能补充丰富的蛋白质,那么红枣、鸡蛋、燕窝能一起炖吗?红枣鸡蛋炖燕窝的做法是什么?红枣鸡蛋炖燕窝有什么好处?

红枣鸡蛋炖燕窝的做法

红枣鸡蛋炖燕窝的做法

红枣鸡蛋炖燕窝能益气补血

食材:红枣、鸡蛋、燕窝、冰糖。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、红枣洗净去核。

3、将红枣、鸡蛋清和燕窝一起放入炖蛊,隔水文火炖煮30分钟。

4、加入适量冰糖调味即可。

红枣鸡蛋炖燕窝有什么好处

1、补充营养

鸡蛋富含多种单糖和多糖类能量物质以及叶酸、多种维生素和微量元素,吸收利用率高,燕窝富含蛋白质、卵磷脂及多种维生素和矿物质,红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素以及多种维生素、矿物质,尤以维生素C含量最高。三者搭配同食,不仅易于吸收,而且补身效果好。

红枣鸡蛋炖燕窝的做法

红枣鸡蛋炖燕窝有补充营养的好处

2、通畅月经

红枣鸡蛋炖燕窝有通畅月经的好处。红枣鸡蛋炖燕窝能暖宫散寒、活血化瘀、补血,对月经量少、痛经、崩漏、产后血亏等症有很好的治疗作用。

红枣鸡蛋炖燕窝的做法

红枣鸡蛋炖燕窝有通畅月经的好处

3、益气补血

红枣鸡蛋炖燕窝性温,有益气补血、活血的好处。红枣鸡蛋炖燕窝富含多种营养素,易消化好吸收,有补虚益气、养血安神的好处,适量食用红枣鸡蛋炖燕窝对气血不足、贫血等症有很好的治疗效果。

红枣鸡蛋炖燕窝的做法你学会了吗?经常食用红枣鸡蛋炖燕窝有益气补血、通畅月经、补充营养等好处,但是也要注意燕窝每天吃多少合适。

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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